co je rano

to foto robione jakies parenascie dni temu, wtedy kiedy wrzucalem porownanie pleców http://imageshack.us/a/img600/6867/02oy.jpg ps. dzięki chlopaki że staracie sie mi pomóc Co do łączenia tych węgli z fatem rano, myślisz antoś by wywalić te żołtka całkowicie i na noc je spozywac z twarogiem?

[...] pobędę na low carb, waga spada, myślę że te 4 kg uda mi się jeszcze zredukować i będę robił masę, to co wtedy lepsze? Opłaca mi się układać FBW na te kilkanaście dni? A i co lepsze od A6W w domowych warunkach, bo ABS II nie uda mi się zrobić. Po A6W ładnie czuć brzuch po treningu kilka minut i dziś rano jak wstałem, to jeszcze go czuję jak boli.

[...] Na drugi dzień maż pierwszej, dzwoni do męża drugiej: - Jurek, nawet sobie nie wyobrażasz co się stało! To koniec mojego małżeństwa! - Dlaczego? - Moja żona wróciła o 5 rano kompletnie pijana i na dodatek bez majtek! Od razu wywaliłem ja z domu. Na to drugi: - Marek, to jeszcze nic, wiesz co wykombinowała moja? Nie tylko przyszła pijana i [...]

[...] pisze.. dzisiaj pakowalismy na siłowni bajcepsy %-) i nie było żadnej lipy.. ..w moich żyłach płynie MUSCLE TEST a nie jakieś dziadostwo }:-( Tak na poważnie, dzisiaj rano choroba odpusciła na szczęście, coś tam trzymie jeszcze ale.. .. poszedłem na siłownie, wypiłem 1,5 miarky HYPER POMP-a, miałem momentami, że było Mi chłodno, ale jak [...]

witam zadam jedno pytanie. O jakich porach brac mete bo dziennie jem 20mg(2tabletki bo jedna sztuka ma 10mg) brac je po posilkach przed posilkami rano wieczorem wiem ze co 6 h ale moglby ktos napisac mi dokladnie np po sniadaniu o 7 i 6h pozniej czyli o 13

Damuros no e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko. Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo [...]

[...] Dzień: 87,2kg 3. Dzień: 87,4kg 4. Dzień: 87,6kg 5. Dzień: 86,4kg 6. Dzień: 86,5kg 7. Dzień: 87,2kg Tydzień treningowy zamykać się będzie w niedzielę. Pomiar wagowy, wykonany rano, na czczo, po wypróżnieniu się. W niedzielę będzie najdokładniejszy, ponieważ weekend to dni nietreningowe. W nietreningowe dni jem metodą Low Carb, przez co nie ma tyle [...]

[...] niestety ale roboty brak przez co brakuje tych $$ i je się co popadnie.. Do tego BCCA fitmaxa 4200 i Vitaminy z Olimpa. Nie będę wstawiać zdjęć gdyż to jeszcze nie ten etap :P Waga po 4 tyg 66-72 ( dziś rano na czczo). czyli +6kg mięśnia wody i trochę tłuszczu ( pas delikatnie też poszedł w górę). Czyli jeszcze jakieś 8kg do odrobienia...

[...] może się organizmowi "opatrzyć" ? warto zmieniac proporcje makroskładników i zmieniac dietę co jakiś czas? 5. czasem dziecię mi w nocy dokuczy i wtedy odsypiamy rano, zdarza mi się ostatnio wstawać o 12 , co mam zrobić z opuszczonym posiłkiem? dorzucić kalorii do innego posiłku jedząc go większą porcję? olać go całkiem chyba nie [...]

[...] ;)) Chyba się zastosuje do tego co faftaq napisał bo jednak chyba nie wyskrobie kasy na mono :S. Może w przyszłym tygodniu jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. w DT rano pół porcjii i przed [...]

[...] wyrzucił wagę... i chyba tą miarkę też ktoś musi Ci zabrać. Moja waga osobiście w ciągu doby może się wahać do 2,8kg. Np. wczoraj na siłce się ważyłem i miałem 72kg, a dziś rano nieco ponad 69kg. To normalne. Co do wymiarów pasa - gdzieś to jedzenie musi się mieścić. Nie znika od razu jak je zjesz. Gdy masz pusty żołądek i resztę układu [...]

[...] moze... Jutro zamienie banana po treningu na ryz brazowy (nie lubie ale moze polubie jak zaczne czesciej jesc), no i wlasnie myslalam o plackach z platkow owsianych ale juz rano bylam tak spozniona ze tylko je szybko do mleka wlalam i zagotowalam. A banany male, bo bylo to jeden ogromny to go przedzielilam na pol i jedna czesc dalam do owsianki [...]

[...] sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami Na pewno sprobuje. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota Tak tak, wlasnie zrobilam sobie takie [...]

[...] (150g na porcje) albo jakaś sałatkie z pomidora, ogórka i olivek, bo tu olivki strasznie tanie są i staram sie je dodawac do wszystkiego, nawet kanapek. A co picia samej olivy z olivek to jak dużo i kiedy - rano czy wieczorem? A no i mówiliście żeby sosy robić do obiadu, jednak te z paczki są drogie - czy wystarczy jak majonezem mieso wysmaruje?

[...] 610€ (535+75€); 6 mies. 414€; ; off peak na rok - 540€ Co tu wybrac? Oczywiscie nie moge zapomniec ze prace koncze najpozniej o 7 rano (bardzo rzadko) zazwyczaj jest to 3 lub 5. Jezeli zaczynam od 17/20/23 to naprawde trudno ustalic z gory w jakich godzinach treningi/sen/posilki. I jeszcze maly [...]

[...] Filety z kurczaka Nie za duzo jak na jeden posiłek? Wydaje mi sie, ze moznaby dwa z tej porcij zrobić? ;) IV posiłek owoce, warzywa Jak w posiłku II. Owoce jemy rano. V posiłek Śledź z cebulką, odrobina oliwy z oliwek Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Tutaj proponowałabym same białko i tłuszcze na noc. Owoce narazie spozywaj [...]

[...] następnie będę chciał zwiększać wszystko do maxymalnego poziomu siły i wytrzymałości. Proszę o konkretne odpowiedzi i doradzenie co zmienić i jak działać. Historia: r. - rano w. - wieczór Bieganie - będzie gdy stopnieje śnieg i będzie to max do 6 km, dałem je tylko i wyłącznie ku własnej uciesze na możliwość poprawienia delikatnie [...]

[...] Będę się starała trzymać w miarę tego co opisał Morales w "Podstawach układania diety", ale częściowo jest też dopasowane do moich możliwości....i np do tego że rano niespecjalnie mam apetyty i pierwsze śniadanie jest nieduże i uzupełniam je drugim. Ponieważ pierwsze 7 dni diety były "kiepskie" (źle ułożone, nie wyliczone i [...]

[...] jest uważane za posiłek, bez którego można się spokojnie obyć. Nie ma jednak bardziej mylnego przekonania. Poranny posiłek jest konieczny dla prawidłowego metabolizmu, gdyż rano nasz organizm potrzebuje dużo energii do prawidłowego funkcjonowania. Badania medyczne dowiodły, że niedostarczenie cukrów prostych i węglowodanów znacznie obniża [...]

[...] BTW. Białko uciąłem do 170g (1,97g/kmc - nie za mało?), węgle zostawiłem na 150g (1,74g/kmc - nie za dużo?), a tłuszczami będę podbijał kalorie. Mam problem z rozłożeniem węgli. Teraz jem po 50g w 3 posiłkach - przed i po treningu oraz na noc. Zrezygnować z nich przed treningiem? Ile można ich zjeść po treningu? Lepiej je jeść rano czy na noc?